2015年8月17日（月）糖質制限アテ

馬刺し　小松菜と油揚げの煮びたし　高野豆腐（元々付いてる出汁は使わず、自家製の出汁で糖質ＯＦＦに）　水なすお漬物

馬刺しは、若丸のヘルシー赤身を冷凍庫に常備していてしょっちゅう食べますが、今回は

糖質制限グループで教えて頂いた宮崎の全日食チェーンの馬刺しを2キロ発注。

若丸よりだいぶコスパがいいです。

煮浸しの甘味はラカントＳで

大阪の夏は水なすです。

☆☆

朝食　水で溶いたチアシードにココナッツオイル（ティースプーン３）

昼食　スクランブルエッグ　ソーセージ　クリームチーズ　納豆