2015年10月14日(水）糖質オフ夕食

イワシのつみれ鍋。つみれ、たっぷり白ネギ、しめじ

これね、実は70匹おります！

イワシは手さばきなので、魚さばく中で一番簡単とはいえ、この匹数！！！

７０ですよ？７０回やんのめっちゃめんどくさかったです（笑）

30回やってもまだ半分いってないっていうね…　めんどくさかったわーーーｗ

で、はい出来ました。

つみれの中身は　イワシ、梅干、しょうが、ごま油、すりゴマ、塩、醤油とかそんなもん

はい、出汁投入。この出汁はヤバいほど旨いです＾＾

かつおこんぶでとった出汁にイワシのつみれを放りこんでってイワシからも出汁がでます。

アテはいくら大根

今日は2腹つけました！たっぷりあるよ～

☆☆

朝食　ココナッツオイルコーヒー

昼食　油揚げと豆腐ともやしのちっちゃいお鍋に鶏ムネしゃぶしゃぶ