2016年7月22日糖質オフ夕食

今日はハンバーグ。

が、食べたいらしいから。

今回も、トースターでホイル包み焼きをしたあと、スキレットで軽くまた火を入れて

超楽に出来るハンバーグ。

これまじで簡単で旨いわぁー。

中にはチーズがたっぷり入ってて、ハンバーグにナイフ入れるととろーり肉汁とチーズがとろけて出てきます。

マグロのやまかけに

サラダは、レタス、ワカメ、トマト、エビ

ところで、山芋は糖質が意外と高いと評判ですが、我れらがブドゥ党首の実験により

「ナマで食べたら血糖値上がんない」という実験結果を信じて、山芋大好きな私はほぼ毎日食べてるわけですが、実際に自分でも測ってみました。

血糖値は、食後2時間後にまだ１４０超えてたらヤバいわけです。

ブスブス何回も針さすのが面倒だったので、ズボラして2時間後だけ測りました。

全然ＯＫや。（笑）

ただし、酒飲んでるのでそのせいで血糖値が上がらないっていうワナもあるので微妙ですが、ひとまずこの夜の食事ではまぁセーフですかね。

☆☆

朝食　ココナッツオイルコーヒーホイップ乗せ